Kosár

Kosár

Éjszaka is hat rád a telefonod kék fénye

Van valami a tervezők által létrehozott kijelzőkben, amik jelen vannak laptopjaink, mobilunk, és tabletjeinkben egyaránt, ami képessé teszi őket arra, hogy fényesebben ragyogjanak mint a napfény. Ennek köszönhetően a legnagyobb napsütésben is el tudjuk olvasni e-mail üzeneteinket, vagy a buszra várva kedvenc blogunkat böngészni. Éjszak ha fel villan a telefon kijelzője, az olyan mintha egy kis ablakot nyitnánk az éjszakába, és ezen keresztül engednénk be a nappali világosságot.

photo of woman using mobile phone
Photo by mikoto.raw on Pexels.com

Az éjszakai mobillozás szörnyű ötlet

Testünk úgy lett megtervezve, hogy egy természetes ciklust követve segít nappal ébernek lenni, és éjszaka fokozatosan segít minket egy pihenő állapotba jutni. De ha este, amikor testünk átállna pihenő ciklusba, ha mi ezeket a kijelzőket nézzük akkor teljesen összezavarjuk agyunkat még akkor is, ha ezt tudatosan észre se vesszük.

A kék fény megállítja agyunk melatonin termelését, ami a pihenésért felel.

Amikor agyunk elkezdi termelni a melatonin nevű hormont, azért történik hogy testünknek legyen ideje pihenni, regenerálódni a következő naphoz. Mivel a mobilunk által kibocsájtott kék fény hasonlatos a nappali fényhez, ezért agyunkban ennek a hormonnak leáll a termelődése, amiből mi csak azt vesszük észre kirepült az álom a szemünkből.

De nem csak a kék fény miatt nem tudunk pihenni

Sajnos sokan vannak akik nem csak a kék fény miatt nem tudnak kellő mennyiséget pihenni, mert az állandó online jelenlét, a közösségi hálózatok, és a munkahelyi e-mailek esti böngészése sem segít, sőt sok esetben csak ront a helyzeten.

Divatos női ruha a NOXIM FASHION kínálatából

Hogyan tudunk védekezni ez ellen

1. megoldás

Az erre vonatkozó tanulmányok alapján a programozók olyan fejlesztésekkel álltak elő, mint a MacBook esetén használható f.lux vagy az iPhone esetén bevezetett Night Shift . Ezek az alkalmazások az intenzív kék fényt sárgás árnyalatra cseréli ezzel csökkentve a kék fény okozta zavart.

2. megoldás

A legjobb ha meghúzunk egy határt magunknak, és nem szentelünk figyelmet a telefonunkra vagy laptopunkra. Az esti lefekvéshez készülődve, próbáljuk már legalább egy órával alvás előtt félre tenni a telefont, ha lehet tegyük néma módra, vagy állítsuk be mikortól ne zavarjanak minket tovább. De a bevállalósabbak ki is kapcsolhatják 🙂 .

forrás

Legutóbbi bejegyzéseink

No Replies on

Éjszaka is hat rád a telefonod kék fénye

Vélemény, hozzászólás?

%d bloggers like this:

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás