Éjszaka is hat rád a telefonod kék fénye

Az éjszakai mobillozás szörnyű ötlet

Testünk úgy lett megtervezve, hogy egy természetes ciklust követve segít nappal ébernek lenni, és éjszaka fokozatosan segít minket egy pihenő állapotba jutni. De ha este, amikor testünk átállna pihenő ciklusba, ha mi ezeket a kijelzőket nézzük akkor teljesen összezavarjuk agyunkat még akkor is, ha ezt tudatosan észre se vesszük.

A kék fény megállítja agyunk melatonin termelését, ami a pihenésért felel.

Amikor agyunk elkezdi termelni a melatonin nevű hormont, azért történik hogy testünknek legyen ideje pihenni, regenerálódni a következő naphoz. Mivel a mobilunk által kibocsájtott kék fény hasonlatos a nappali fényhez, ezért agyunkban ennek a hormonnak leáll a termelődése, amiből mi csak azt vesszük észre kirepült az álom a szemünkből.

De nem csak a kék fény miatt nem tudunk pihenni

Sajnos sokan vannak akik nem csak a kék fény miatt nem tudnak kellő mennyiséget pihenni, mert az állandó online jelenlét, a közösségi hálózatok, és a munkahelyi e-mailek esti böngészése sem segít, sőt sok esetben csak ront a helyzeten.